Ceník
Každá ze služeb je na svém počátku stejná. Na email nebudte@veprisjidlem.cz nebo třeba zprávou na Facebooku či Instagramu mi zašlete vyplněný dotazník, který naleznete v záložce Kontakt – jedná se o Váš současný týdenní jídelníček. Následně se domluvíme na termínu, kdy se sejdeme v mé kanceláři, kde Vás při každé návštěvě čeká výborná káva nebo čaj (následná setkání je též možné uskutečnit online, po domluvě za Vámi mohu i dojet). Nenabízím žádný nesmyslně drahý detox, zázračné prášky ani další, zvlášť placené služby, které nemají se zdravým, vyváženým a chutným stravováním nic společného. Hlavním benefitem je můj osobní přístup, kdy s vámi krok po kroku projdu všemi fázemi hubnutí a naučím Vás jak s jídelníčkem pracovat ( žádné univerzální jídelníčky, kde Vám půlka věcí nechutná a suroviny jsou drahé a špatně dostupné). Více informací o jednotlivých službách naleznete v jejich popisku níže, tak se mi nebojte ozvat, budu se těšit na setkání s Vámi.
Jednorázová konzultace (90 minut) 1200 Kč
• rozbor dosavadního jídelníčku
• tělesná analýza (vážení na váze TANITA, měření)
• základy zdravé racionální stravy
• doporučení, co by bylo v jídelníčku potřeba změnit a co v jídelníčku chybí
• v případě Vašeho zájmu pořízení „porovnávacích“ fotografií
Konzultace je vhodná pro nové klienty (seznámení), ale také pro klienty kteří se již ve výživě orientují a rádi by probrali určité nejasnosti, nějaký konkrétní problém, dostali tip na nová jídla a motivaci. Je možné konzultaci zaměřit i na konkrétní téma např. intolerance na určité druhy potravin, výživa při kojení, výživa v těhotenství, výživa dětí, suplementace, orientace ve výživových tabulkách, pomoc při výběru a nákupu potravin a mnoho dalšího…
Koučink s jídelníčkem (3 měsíce) 6000 Kč
• 4 konzultace (2x 90 minut, 2x 60 minut) po 3 týdnech
• tělesná analýza (vážení na váze TANITA, měření)
• stanovení aktuálního, vhodného, denního energetického příjmu
• 14 denní jídelníček na míru
• doporučení, co by bylo v jídelníčku potřeba změnit a co v něm chybí
• pomoc při vlastním skládání jídelníčků + jejich následná kontrola a oprava
• tipy na potraviny vhodné k zařazení do jídelníčku
• pomoc s výběrem potravin při nákupu
• zásoba chutných receptů v průběhu celé spolupráce
• motivace
• v případě Vašeho zájmu pořízení „porovnávacích“ fotografií
• emailová komunikace a zodpovídání dotazů po dobu 3 měsíců
Tento koučink je vhodný zejména pro nové klienty, kteří chtějí dosáhnout určitých cílů a zároveň mít jistotu, že na to jdou správně. Podle domluvy může jídelníček sloužit k redukci hmotnosti, nárůstu svalové hmoty, nebo čistě jen k osvojení zdravých stravovacích návyků. Téma může být také výživa v těhotenství, při kojení, dětí atd.
Koučink s jídelníčkem (6 měsíců) 9000 Kč
• 7 konzultací (3x 90 minut, 4x 60 minut) po 3 – 4 týdnech
• tělesná analýza (vážení na váze TANITA, měření)
• stanovení aktuálního, vhodného, denního energetického příjmu
• 14 denní jídelníček na míru
• doporučení, co by bylo v jídelníčku potřeba změnit a co v něm chybí
• pomoc při vlastním skládání jídelníčků + jejich následná kontrola a oprava
• tipy na potraviny vhodné k zařazení do jídelníčku
• pomoc s výběrem potravin při nákupu
• zásoba chutných receptů v průběhu celé spolupráce
• motivace
• v případě Vašeho zájmu pořízení „porovnávacích“ fotografií
• emailová komunikace a zodpovídání dotazů po dobu 6 měsíců
Dlouhodobý koučink je vhodný zvláště pro nové klienty, kteří nad sebou potřebují kontrolu a pevnou ruku. Dále se hodí, pokud chcete vypozorovat co s vaším tělem dělají jednotlivá období (léto, grilování, zima, Vánoce, zkouškové období atd.) a v těchto obdobích jídelníček přizpůsobit. Tento koučink doporučuji při redukci z vysoké hmotnosti.
Koučink bez jídelníčku 4000 Kč
• 4 konzultace (60 – 90 minut) po měsíci
• tělesná analýza (vážení na váze TANITA, měření)
• stanovení aktuálního, vhodného, denního energetického příjmu
• doporučení, co by bylo v jídelníčku potřeba změnit a co v něm chybí
• pomoc při vlastním skládání jídelníčků
• tipy na potraviny vhodné k zařazení do jídelníčku
• motivace
• v případě Vašeho zájmu pořízení „porovnávacích“ fotografií
Tento program je vhodný pro klienty, kteří již absolvovali některý z koučinků a chtějí na zlepšování stravování dále pracovat a dodávat potřebnou motivaci k dosažení svých cílů. Dále pro ty z Vás, kteří se nechtějí řídit podrobným plánem, ale raději ve svém jídelníčku zapracují na tom nejdůležitějším.